Pokorny trening.

...

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

dasie dlatego trening powinien być dostosowany do Twoich możliwości, bo ciężko nie oznacza dużo kilogramów.
Można zrobić porządny trening z gumami i piłką.

Wizyta u fizjo i powinien Ci powiedzieć co możesz a czego nie.

Robienie niby treningu siłowego z obciążeniami, które nie wymagają pracy mija się z celem.

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

...

dasie90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 259 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5439

Bylam. Fizjo powiedzial ze moge robic wszytsko jesli mam poprawna technike i nie czuje bolu. :(

Obecny dziennik:
http://www.sfd.pl/Pokorny_trening.-t1042913.html

Pierwszy chaotyczny dziennik:
http://www.sfd.pl/dasie90_/_Trening.-t1038753.html

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245

dasie90
Wiem wiem.. Chcialabym moc "ciezko trenowac silowo" ale gdzie mi tam do CIEZKO z tymi moimi hantlami 2kg A juz raz sie porwalam na 20kg w przysiadzie i kontuzja ledzwi :(

Bo przysiad byl zly technicznie. Ja sie kiedys uszkodzilam jakas smieszna waga 50kg na martwym ciagu rozgrzewajac sie, a biore sporo wiecej normalnie....niebieskie migdaly mi byly w glowie....

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja dodam od siebie, ze nie wiem skad to przekonanie o koniecznosci wysokich tluszczy w diecie przy zaniku miesiaczki. Dostalam zalecenia od endo wrecz odwrotne - dieta niskotluszczowa

...

dasie90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 259 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5439

po prostu bede doskonalic technike. przysiadu w roznych opcjach a reszte cw moze glownie z masa ciala. heh chyba zostane specjlista od pompek roznej masci....
zgubilam sie i tracje juz nadzieje ze zmienie swoja sylwetke....

Obecny dziennik:
http://www.sfd.pl/Pokorny_trening.-t1042913.html

Pierwszy chaotyczny dziennik:
http://www.sfd.pl/dasie90_/_Trening.-t1038753.html

...

ejpi

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

Pichaczu
Ja dodam od siebie, ze nie wiem skad to przekonanie o koniecznosci wysokich tluszczy w diecie przy zaniku miesiaczki. Dostalam zalecenia od endo wrecz odwrotne - dieta niskotluszczowa

Może dlatego, że budulcem dla hormonów płciowych jest ten "zły i okrutny" cholesterol?

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...

dasie90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 259 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5439

nie mam tak dopracowanej techniki zeby w warunkach domowych brac 20kg i wiecej.
wiec nie wiem czy jest nadzieja ze jakas inna bezpieczniejsza aktywnoscia fizyczna poprawie swoja sylwetke. rower odbada nawet na ciezkich przerzutkach, bieganie odpada chyba ze podbiegi i interwaly. zostaja pompku, siady z masa ciala, wykroki, wypady, bunpres itd...

cholsterol akuray mam 230...

Obecny dziennik:
http://www.sfd.pl/Pokorny_trening.-t1042913.html

Pierwszy chaotyczny dziennik:
http://www.sfd.pl/dasie90_/_Trening.-t1038753.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat