Treningi+Suplementy i Dieta.

Witam. Otóż chcę w miarę dobrze Przytyć i przybrać Mięśnie to zamierzam ćwiczyć od Poniedziałku i w Listopadzie dopiero kupić Suple, Być może za wcześnie ale może to coś da.

Moje ćwiczenia są takie które zamierzam robić codziennie oprócz niedzieli.

Sztanga jakieś 25kg (może więcej) 4x powtórki
Brzuszki do 65
Pompki jakieś 4 Serie
Podciągnięcia 2 Serie
Jakaś gimnastyka itd.

Jeżeli chodzi o dietę to tutaj wypisana: https://www.sfd.pl/Własna_Dieta.-t1042928.html#

Jeżeli chodzi o Suplementy to pewnie takie: https://www.sfd.pl/Suplementy_Pomoc-t1042925.html#

Co jeszcze mi polecacie lub co odradzacie proszę o pilną pomoc.



Zmieniony przez - matheo65 w dniu 2014-09-20 19:24:28

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.