posiłek węglowodanowy

Hej, mam mały problem, układam sobie dietę na masę ale brakuje mi trochę węgli. Białko już mam uzupełnione i tez nie chce dokładać więcej ryżu do tych posiłków co mam. Chodzi mi o jakaś przekąskę zawierająca węglowodany i praktycznie minimalna ilość białka. Samego ryżu czy makaronu nie bardzo chce jeść i mam tez przekąskę z bananów. Macie jakieś propozycje? pomożecie?

inne owoce, np. jak szejki, sorbety, mleko dodać, ciasteczka owsiane bananowe, jabłkowe np.
suszone owoce

wafle ryżowe ja zajadam często ; p

jakieś szejki z owoców np z jogurtem naturalnym+wpc ewentualnie albo naleśniki/placki z mąki razowej