Minotauro / Jarzyna Wycina

Siema, zakładam mój dziennik jak wiele osób tutaj jako motywację do trzymania miski i ciężkich treningów. Wracam po leniwych wakacjach(złamana noga). Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać z tym dziennikiem. A nawet jeśli nie to diety i tak nie odpuszczę.
O mnie:
21 lat, 183 cm, 91 kg
Klatka: 115
Karabin: 41
Pas: 90
Udo, 54 i 59
Staż treningowy: od 2008 r. Siłownia, sztuki walki i przygoda z LA( pchnięcie kulą) (z licznymi przerwami z powodu kontuzji. )
Wciąż wracam do zdrowia po rekonstrukcji ACL w pazdierniku tamtego roku. Więc wyniki w przysiadzie i martwym są dość śmieszne

Teraźniejszy Cel dziennika: Redukcja

Trening: 3x FBW 2x box + tabata.
(dodatkowo FMS w ramach rehabilitacji, muszę to jakoś pogodzić z siłownią)

Póki co FBW- trening intuicyjny na wolnych ciężarach z priorytetem nóg.

Dieta, jak najprostsza by wrócić na dobre tory jak już ta będzie dopięta na 100% wtedy pomyślimy o CC.

Zdjęcia:



Suplementacja:
OxyECA
Białko
Kreatyna
Finaflex Stimul 8
Witaminy i omegi

Liczę na konstruktywną krytykę.
BTW na sfd jestem od 2008 r. trochę z tą aktywnością kulawo ale działamy.


Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2014-09-20 21:46:28