Dieta na Masę do oceny.

Dieta na masę dla ektomorfika .
Proszę ocenicie .
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
2 jaja kurze



10:35
chleb pełnoziarnisty
Serek wiejski


13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty
szynka z indyka


16:00 przed treningowy
Ryz brazowy
Piers z kurczaka




17:30-18:30
Trening


18:30 po treningowy
sok pomarańczowy
miód




19:10
Chleb pelnoziarnisty
Tunczyk w wodzie


22:00
Twarog chudy
Oliwa z oliwek 10ml

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

nikt nic nie wie o Tobie po ca ta dieta, jakie masz zapotrzebowanie, jaka objętość treningowa, ile z tej diety wyciągasz https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html