...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat trenuje jakiś czas i to z przerwami. Mam taki okres jak trenuje to trenuje co dziennie a jak przestane to nie trenuje nawet parę tygodni. Mam 183 wzrostu przy wadze ciała 73kg. Pyt do was. Posiadam hantle 2x11 kg ławeczkę do wyciskania drążek. I co zrobić aby nabrać masy, ale pod innym kontem. Tz nabrać masy i stać się sprawny elastyczny w walce? Jak trenować aby osiągnąć takie sukcesy jak pompki na jednej ręce podciąganie na jednej ręce. Chciałbym trenować kalanistykę ale nie wiem wiem jak się za to zabrać. Cel to nabranie troszkę masy, sprawności, osiągnąć szpagat i przede wszystkim nabrać potężnej kondycji w ćwiczeniach jak i również w biegach (sprinty i maratony). Z góry dzięki. Kto udzieli sensownych odp. dostanie soga.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły