Jestem Dawid, mam 17 lat, 181 cm wzrostu i 60kg wagi i chciałbym nabrać na wadze i rozrosnąć się.
Wpadłem dziś na pomysł aby przez miesiąc spróbować odżywiać się ryżem i kurczakiem (3-4 razy w tygodniu), pić szejki z jogurtu naturalnego z bananem i kupić Gainera którego już kiedyś miałem (Gainbolic 6000) no i do tego ćwiczyć w domu (hantle, pompki i posiadam atlas).
Po miesiącu sprawdze rezultaty. Dodam też, że z tego co wyczytałem w internecie to jestem ektomorfikiem i ciężko mi jest nabrać na wadze.
Proszę o opinie!
Pozdrawiam