Pytanie na temat przysiadu i MC

Witam, trenuje FBW, naprzemiennie dwa zestawy, podstawowym ćwiczeniem w jednym jest przysiad, a w drugim martwy ciąg. Z martwym ciągiem nie mam problemów, natomiast jeśli chodzi o przysiad to komfortowo czuje sie jedynie wykonując go z użyciem maszyny Smitha.
Bede niedługo zmuszony zmienić siłownię na taką w której tej maszyny nie ma.

Mam pytanie: czy taki o to hack-przysiad będzie w porządku zamiast zwykłego?


Mocno przypomina mi to martwy ciąg, możliwe że tak ma być, nie wiem. dlatego proszę jeszcze aby ktoś napisał kilka słów na temat fundamentalnej różnicy między przysiadem a mc

Dzieki

Nie, hack przysiadem nie zastąpisz zwykłego. Na Smithie nie powinno się właściwie robić przysiadów.

Przysiad mocniej angażuje czwórki i jesteś w nim bardziej pionowo, mc- tylny łańcuch funkcjonalny i jesteś ustawiony bardziej horyzontalnie.

Naucz się robić przysiady ze sztangą, gdyż jest to podstawowe ćwiczenie.
Nie ma żadnej alternatywy.