od czego zaczac cala sprawe z prawidlowym odzywianiem
ja cwicze rano tj ok 6 nastepnie ide do pracy wracam do domu kolo 16
pozniej obowiazki dom dzieci
cwiczenia nie sa super intensywne bardziej trening domatora
jak powinno wygladac prawidlowe odzywianie, jak to wogole obliczyc
moj wzrost 172 waga 86