Ból pleców przy schylaniu/podnoszeniu

Witam, od dłuższego czasu mam pewien problem z plecami, mianowicie podczas schylania lub podnoszenia czegokolwiek czuję ból w dolnej części pleców, po prawej stronie (prawdopodobnie staw krzyżowo-biodrowy). Złożyłem już wizytę u chirurga, jednak jest on swojego rodzaju konowałem. Bez większych oględzin powiedział, że uszkodziłem sobie kręgosłup i zbeształ mnie za to, że w tak młodym wieku (17 lat) zabieram się za siłownię, a zamiast tego powinienem pływać, biegać etc. Na swoje usprawiedliwienie powiem tylko, że nie ćwiczę od lipca, a ból pojawił się w sierpniu. Moje pytanie do was: jak to rozumieć? Czy naprawdę będę musiał odstawić siłownię? Czy macie jakieś sprawdzone porady co do leczenia bólu tego stawu? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam,
proponuję zrobić przerwę od treningu siłowego.
Nie wykonywać gwałtownych ruchów i zachowywać prawidłową postawę ciała.
Diagnoza / leczenie - poradnia ortopedyczna.

Pozdrawiam.

udaj sie do dobrego fizjo na konsultacje bo sama przerwa bez usuwania przyczyny bolu to niewiele da

Witam,
Zgadzam się. Trzeba udać się do dobrego fizjoterapeuty (najlepiej terapeuty manualnego). Potrzebna jest dokładna diagnoza. Najczęściej pracuje się delikatnie na kręgosłupie lub stawie krzyżowo- biodrowym co nazywamy mobilizacją - nie mam tutaj na myśli ustawiania kości. Potrzebna jest również odpowiednia reedukacja ruchowa - być może niektóre Twoje ruchy wymagają korekcji abyś poprawnie wykonywał później ćwiczenia na siłowni. Często ćwiczy się również core stability - ale nie radzę samemu się za to zabierać. W internecie jest dużo błędnych informacji na ten temat. Jeżeli chodzi o dolegliwości kręgosłupa- to trzeba je wyeliminować przed takimi ćwiczeniami.
Pozdrawiam