Trening FBW : Chciałbym rozwinąć masę całych barków w tym mięśni naramiennych .
Wybrałem ćwiczenia :
1, Przysiad ze sztangą nad główą.
2.. Wyciskanie sztangi z przed głowy
Pytanie : jakie 3 ćwiczenie byłoby najlepsze do zestawu ? Na masę i siłe barków ? Obecnie wykonuje :
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Czy taki zestaw byłby dobry ?
Dzięki .
Zmieniony przez - Jamino22 w dniu 2014-09-24 15:21:36