Kilka pytań.

Witam,zakładam ten teamt aby dowiedzieć się kilku rzeczy odnośnie suplementów oraz innych rzeczy.Tak pierwsza rzecz odnośnie zażywania BCAA.Chodzi o to ,że przeglądając gdzieś forach dotyczących suplementacji wyczytałem że BCAA lepiej zażywa się cyklicznie.Czy jest to prawda?Jeśli tak to w jakich cyklach brać?Dodam ,że trenuję 2x w tygodniu boks oraz biegam 3x w tygodniu(chociaż tego bym nie liczył bo czasami zadaża mi się jakiś dzień opuścić).Tak więc prosiłbym o radę co się okaże lepsze dla mnie i czy jeśli byłoby to cyklicznie czy stale to czy należałoby brać to codziennie czy też tylko w dniach trening.Prosiłbym w miarę o szybką odpowiedź.Pozdrawiam

bcaa tylko w dni treningowe - można je w ogóle odpuścić jak dieta jest dopięta na ostatni guzik. jak dla mnie bcaa mozna brać cały czas - cykliczność raczej wynika z ceny za bcaa, nie jest tanie, więc ekonomiczniej jest dawać bcaa w okresie redukowania masy, niż jej nabierania. bcaa działa antykatabolicznie, więc w okresie zmniejszonej podaży energetycznej jest wskazane.

Na BCAA nie robi sie cykli, więc nie bierze się go cyklicznie. Jeżeli portfel pozwala można wrzucić jako stałą suplementacje.
BCAA dawaj w DT, w dni wolne od treningu nie ma sensu.

A powiedzcie mi czy brać w dni treningów aerobowych tj. u mnie bieganie czy też jazda na rowerze warto również brać?Biegać biegam różnie wg. planu raz 5 raz 15km natomiast na rowerze gdzieś średnio 70-80km.Nie jestem pewien właśnie czy brać czy to przy aerobach dopiero przy większym wysiłku.Jeszcze odnośnie tego jaki produkt wybrać.Bo jak narazie zastanawiam się głównie nad : UNIVERSAL AMINO 2700 700tab oraz UNIVERSAL BCAA STACK 1000g.Oczywiście jeśli zna ktoś jakieś lepsze produkty to proszę pisać.Dodam ,że szczególnie zależy mi na jak najwyższej jakości produktu.Więc jak ktoś znajdzie droższy lub tańszy produkt lepszy od tych podnaych wyżej to niech pisze ważne żeby cena co do jakości były mnie więcej na równi xD.Z góry dzięki.

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-09-24 19:52:32

1.Jak najbardziej warto brać przed aerobami.

2. Mylisz produkty np Amino 2700 to nie jest BCAA

3. Z polecanych BCAA masz np. Sfd, Hi - tec, Activlab, FA

Dzięki za szybką odpowiedź.Chciałem się odnieść co do 2 odpowiedzi że Amino 2700 nie jest BCAA.To co to właściwie jest bo patrząc po skłądzie i czytając w opisach produktu(chyba nawet na tej stronie) pisze że są aminokwasy rozgałęzione więc za bardzo nie wiem do czego to przyrównać czy można do spalaczy czy do czego innego.Jakby co to jestem początkującym w świecie supli więc jakby strzelił jakąś gafę pisząc jakąś głupotę to się na mnie nie wściekajcie xD.

BCAA to tylko 3 aminokwasy egzogenne spośród aminokwasów czyli L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina.
Patrząc na skład tego Universal Nutrition - Amino 2700 w 1 porcji (3 tabsy) masz TYLKO 1,4g BCAA na 6g produktu (białka).
Cytuję "Universal Amino 2700 jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione BCAA".
Dlatego nie jest to BCAA, a produkt zawierający BCAA.
Odpuść sobie ten produkt. Zamiast tego mógłbyś kupić zwykłą odżywkę białkową WPC - byłoby lepiej i taniej :)

Tak jak wyżej polecali koledzy - kup BCAA SFD, Hi-Teca (dobre w smaku i dosyć ekonomiczne), a jak chcesz polecieć totalnie po taniości to możesz kupić Ostrovit - Extra Pure BCAA 2:1:1 (bezsmakowe, ale za to znacznie tańsze).

Mam kolejne pytanie jeszcze niestety dotyczące BCAA.Czy opłaca się brać same bcaa czy również glutamine do tego też?Jeśli tak to proszę o podanie ile mniej więcej glutaminy np. w całym produkcie lub w 10g lub w czym wam tam wygodnie.Tutaj podaję jeszcze stronke gdzie jest parę porównać bcaa kilku firm i proszę mi powiedzieć czym są brakujące gramy czyli np. jest napisana zawartość bcaa w 10g produktu i jest np. 5g w 10 + 2g glutaminy to daję 7g i co się dzieje z pozostałymi 3 g co to jest?Oto link:http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywki-i-suplementy/20,porownanie-bcaa-test-cen.html

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-09-26 20:05:38

Jeszcze przy okazji zadam 2 krótkie pytania.
1.Odnośnie witamin Special Two(90tab) , firmy:NowFoods.Chodzi o dawkowanie.Jak do tej pory brałem 2 tab dziennie , niexależnie czy to dzień trenigowy czy nie.Teraz jednak zastanawiam się czy nie zmniejszyć dawki czyli 1 tab dziennie w dni nietreningowe i 2 tab w dni treningowe(czyli 2x w tygodniu bo tylko tyle mam boksu).Prosiłbym o zapoznanie się ze skladem tych witaminek i o radę ile tego kiedy brać. 2.I krótki pytanko odnośnie magnezu, czy 2 tab (razem 250mg) Magnefar Max B6(firma:Biofarm) + 100mg(2tab) z wyżej wymienionych witaminek dziennie starczy przy moim trybie życia ?- patrz wyżej.


Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-09-27 13:04:12

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-09-27 13:06:41