Basen+Siłownia

Witam mam problem a mianowicie chciałbym połączyć basen z siłownią.
Na siłownie chodze około pół roku 3 dni w tygodniu (pon/sr/pt) i chciałbym dorzucić 2/3 baseny.Waże 73kg przy wzroscie 182.Przez te pół roku stosowałem diete w miare mozliwosci czyli przynajmniej paczka ryzu dziennie makarony kaszki itp.Moim głównym celem jest zrobienie rzezby i spalenie tłuszczu z brzucha.
Z góry dziekuje za pomoc:)

Nie zakładaj więcej 2 takich samych tematów bo skończy się to banem. A poza tym użyj wyszukiwarki - było o łączeniu basenu z siłownią wiele razy. Wystarczy poszukać. Tak na marginesie ten dział jest dla osób które ćwiczą ponad 2 lata - co Ciebie chyba na razie tez nie dotyczy.