trzykropy
Witam,
jak dotad (2 mieisace) cwiczylem łącząc klatke z tricepsem i wygladalo to tak:
Klatka;
Wycisk na plaskiej
Rozpietki
Wycisk w waskim uchwycie ( takze plaska)
Triceps;
Francuskie lezac
Pompki tylem.
Obecnie mam dostep do poreczy do pompek dzisiaj zrobilem ten plan jednak po klatce nie mialem sily podniesc sie chocby 5 razy na poreczach ... no i mam dylemat , jak to teraz polaczyc? Pomyslalem ze pompkiu na poreczach z delikatnym pochyleniem do przodu angazuja przeciez klate wiec moze zaczne trening od poreczy potem porobie wycisk itd?
Pozdro
jak dotad (2 mieisace) cwiczylem łącząc klatke z tricepsem i wygladalo to tak:
Klatka;
Wycisk na plaskiej
Rozpietki
Wycisk w waskim uchwycie ( takze plaska)
Triceps;
Francuskie lezac
Pompki tylem.
Obecnie mam dostep do poreczy do pompek dzisiaj zrobilem ten plan jednak po klatce nie mialem sily podniesc sie chocby 5 razy na poreczach ... no i mam dylemat , jak to teraz polaczyc? Pomyslalem ze pompkiu na poreczach z delikatnym pochyleniem do przodu angazuja przeciez klate wiec moze zaczne trening od poreczy potem porobie wycisk itd?
Pozdro
Krzysztof Piekarz
Pandarek
