akcja "Sylwester" 127 kg do 99kg

Witam

Waga poczatkowana 24.09.2014 to 127kg
Moim celem do konca roku jest zrzucenie 28kg )

Mam 25lat do tej pory dwa razy udalo mi sie zrzucic po około 15kg ale przez lenistwo zawsze waga wracala.
Ostatnia poważna redukacja miała miejsce okolo rok temu.

Temat zakładam w celu uzyskania porad oraz korekt dotyczacych cyklu redukcyjnego.

Jak chcesz porad to mówisz dać coś nad czym mamy radzić - dieta w formie zrzutu z potreningu.pl, ankieta działu, trening do oceny.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Czesc wszystkim,

Wczoraj zakończyłem "tydzien bez ff , napojów gazowanych , alkoholu i innych swinstw".
Od dzisiaj zaczynam poważniejszą diete tzn.eliminuje z jadlospisu wszelkie inne kolorowe napoje które zastepuje zielona herbata oraz wodą około 1,5L dziennie.Jezeli chodzi o pieczywo mam zamiar jesc tylko ciemnie pieczywo na sniadanie w niewielkiej ilosc.
Jako że jestem aktualnie bezrobotny ograniczam samochód do minimum.



Zmieniony przez - andzej_g w dniu 2014-10-01 11:54:49

Zmieniony przez - andzej_g w dniu 2014-10-01 11:55:47

Fajnie się tak bawić ale wrzuć dietę skoro masz chudnąć :)

Wymiary:
Data 1.10.2014
Waga 126
Biceps Prawy 46,5
Biceps Lewy 46,5
Udo Lewe 74
Udo prawe 75
Klata 122,5
Łydka lewa 47
Łydka prawa 47,5
Brzuch 121
Pepek 117

Trening:
Pon, Środa , Piatek, Sobota jazda na rowerze 30km w srednim tepie 20km/h
+ 30min cwiczen ogolnorozwojowych z wykorzystaniem wlasnego ciezaru ciała.