Masa + trening koncyjny (bokserski) POMOC

Witam mam 25 lat waga 85 kg wzrost 178 od tygodnia zacząłem trenować chciałbym poprawić swoją kondycje wiec zacząłem biegać robić sobie trening bokserski oraz trening na siłowni robię typowo trening na masę(jeden dzień trening bokserski 2 dzien siłownia i tak na zmianę). Jestem w tym nowicjuszem i chciałbym uzyskać pomoc nie wiem czy jest to dobry sposób aby od razu z napompowanego robic czysty mięsień nie zalezy mi na tym aby być wielkim ale dobrze zbudowanym. I oto pytanie do bardziej doswiadczonych kolegów czy to co robię jest dobrym sposobem aby osiągnąć swój cel ww, jaką diete przy tym stosować bardziej zwrócić uwage na węglowodany , białko? ile posiłków dziennie spozywac ?jakich suplementów diety najlepiej używać przy takim treningu aby poprawić swoje rezultaty? Jestem bardzo chłonny wiedzy w tym temacie dlatego bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam wszystkich uzytkowników SFD

poczytaj to ci sie troch rozjaśni:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

co jest priorytetem?boks czy siłownia typowo kulturystycznie?musisz sobie obrać jeden cel bo kulturystyka i boks ma się nijak

nie chodzi tu o boks tylko o poprawienie mojej kondycji jak to połączyc?

Jeśli chcesz poprawić sylwetkę i masę zamienić na ładnie prezentujący się mięsień to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe:
https://www.sfd.pl/Cała_prawda_o_treningu_aerobowym-t276377.html

Poprawisz przy okazji kondycję. Jeśli najważniejsza jest ogólna sprawność (kondycja, wytrzymałość, szybkość, siła dynamiczna) to trening bokserski jest dobrym rozwiązaniem. Prawdziwy trening bokserski nie idzie w parze z kulturystyką, bo to około półtorej godziny bardzo ciężkiego wysiłku. Nie zdążysz się zregenerować. Ja do treningu bokserskiego stosuję głównie BCAA i GABA na regenerację, do tego witaminki i minerały, bo wypacam litry wody.

Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-10-02 12:15:40

Zostań przy bieganiu bo z twoim podejściem do sprawy to nic z tego dobrego nie wyjdzie. Jeśli bd trenował boks sam bez trenera z priorytetem kondycyjnym to wtedy nie będzie boks tylko okładanie worka cepami. W boksie liczy się technika anie bezmyślnie napieprz**** w worek. To nic Ci nie da, nie będziesz się dzięki temu lepiej bił. A na kondycje masz mnóstwo ćwiczeń aerobowych.

Pisząc o treningu bokserskim miałem na myśli trening pod okiem trenera. Jeśli masz opory przed sparingami to w dzisiejszych czasach na pewno znajdziesz klub, gdzie nie będzie przymusu sparingów.

Sparingi to podstawa. Nie nauczysz się walki bez walki. Musisz się przełamać.