Anonim
Witam jak w temacie jak to rozłożyc na 6dni? Wgl da się? Macie jakies pomysły? Dodam ze całe dnie wolne od pracy i 2koła na miesiąc do wydania. Basen i biegi codziennie przez 6dni w week. Pomozecie?
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez nightingal z działu Trening dla zaawansowanych.
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
10 srok za ogon nie złapiesz. Siłownia w takim układzie to tylko margines będzie. Polecam zatem zajrzeć do działu sporty ogólnorozwojowe.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mogę prosić o przeniesienie tematu?
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
Poniedziałek - siła Wtorek - bieg Środa - bieg Czwartek - Siła Piątek - bieg Sobota - bieg i basen
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Znaczy siłownia to taki dodatek tylko Nie wiem gdzie go wplesc
poniedziałek -biegi na dystans do 10km wieczorem basen
wt -biegi-trucht plus szybkościowe a popołudniu jakiś trening do WS (Widziąlem tu jakiś ze strony formoza lub coś innego)
sr powtórka z pon
czw -powtórka ze wtorku
pt -to co w pn
sobota -to co we wt
I gdzie tv silka? Może jak dodam skan to coś się znajdzie :)
poniedziałek -biegi na dystans do 10km wieczorem basen
wt -biegi-trucht plus szybkościowe a popołudniu jakiś trening do WS (Widziąlem tu jakiś ze strony formoza lub coś innego)
sr powtórka z pon
czw -powtórka ze wtorku
pt -to co w pn
sobota -to co we wt
I gdzie tv silka? Może jak dodam skan to coś się znajdzie :)
Poprzedni temat
wyjazdy grupowe na deskę, z kim najlepiej?
Następny temat
bieganie na 1500 i 800m.
