powrót do formy---proszę o pomoc

Witam,
czy ktoś może udzielić mi jakichś fachowych rad co zrobić aby uzyskać ładny brzuszek po ciąży, w styczniu tego roku urodziłam ślicznego synka, przytyłam 14 kg, teraz ważę 54 kg tak jak przed ciążą z resztą, więc nie narzekam na zły stan fizyczny, ale mimo wszystko brzuch masakra ;/, jakieś boczki i tłuszczyk pod biustem....
czy ktoś może poradzić jak wyrzeźbić te partie ale bez większego spadku wagi - bo mnie braknie wkońcu ;)
z góry dziękuję za pomoc ;)

Jak najbardziej, witamy!

Najlepiej będzie, jeśli na sam początek zapoznasz się z regulaminem naszego działu. Żeby uzyskać pomoc dostosowaną do Twojej sytuacji będzie potrzebna ankieta, zrzut z tego, co zazwyczaj jesz z serwisu potreningu.pl i zdjęcia w neutralnych pozach - ankietę i opis zdjęć znajdziesz w regulaminie właśnie

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

I takie dwa tematy na temat zdrowego odżywiania i odchudzania:
https://www.sfd.pl/-t585708.html
https://www.sfd.pl/-t752315.html

To podstawa podstaw

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.