Jestem tutaj zupełnie nowy. Nie przedstawiam się na razie, bo nie wiem na ile tu zagoszczę :)
Moim pytaniem jest, czy split jest dobry na rozbudowanie masy mięśniowej bez względu na staż ?
Czytałem na temat treningów: A,B; WSB, split push/pull/legs czy też HST.
Po jakim stażu można stosować te treningi ? Czy są lepsze od standardowego `splitu` ? Kiedy najlepiej zamienić split na jeden z tych treningów ?
Nie pytajcie o staż itd. Chodzi mi o efektywność treningu, statystycznie :)
Z góry dziękuję za pomoc ! :)