Dzisiaj zapisałem się na siłownię, po tak długim czasie czułem się zagubiony w takim miejscu, nie wiedziałem co z czym się je , co z czym ćwiczyć. Najwięcej czasu spędziłem chyba na bieżni. Rozmawiałem z kolegą , powiedział, że bez diety nie mam co próbować nawet ćwiczyć, bo nie będzie skutków, ale w tym temacie też nie bardzo się orientuję co z czym. Szukam pomocy od kogoś , kto ma duże doświadczenie i jest szczodry do pomocy. Mam straszną mobilizację, bo chcę wrócić do formy z przed 8 lat, wtedy stawiałem wszystko na rzeźbę i teraz też chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, nie zależy mi by być człowiekiem z ABS'em (Absolutny Brak Szyi).
Ułożył by mi ktoś plan jak ćwiczyć? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli umieściłem temat nie w tym dziale.
Zmieniony przez - Oska0075 w dniu 2014-09-26 19:34:55