Moje suple na mase...czy dobrze??

\/\/ielkie JOŁ ;)

Od września chce zaczać poządnie łapać masę i nie wiem czy takie suple, w takich ilościach, będą dobre.

WRZESIEŃ:
kreatyna TREC 300g
Gainer 1kg (nie wiem jeszcze jaką firmę wybrać)
Białeczko 300g (też nie wiem jaką firmę wybrać)
Carbo 1kg (ale nie jestem pewny czy to kupię)
Dawkowanie:
kreatynę rano 5g z wodą, po treningu 5g z 50g Carbo (przez miesiąc)
Gainera postaram się zjeśc w 2 tygodnie (jedząc 3 razy dziennie)
Białeczko w drugie 2 tygodnie (po gainerze; 2 razy dzennie)

PAŹDZIERNIK: bez żadnych supli
LISTOPAD: tak jak wrzesień
GRUDZIEŃ: bez supli
STYCZEŃ: jak wrzesień
LUTY: czysty....połowę lutego na masę, a później aż do września na rzeźbe

I pytanie czy dobrze sobie to wykombinowałem??:)

Gainera należy brać min 2-3 mies. Białkiem uzupełniac diete najlepiej cały czas jesli masz jego niedobory. Proponuje nad tym pomysleć bo cykle białko+gainer w takiej ilości do tego po 2 tygodnie nic Ci nie dadzą.



Hosse