Masa czy redukcja? co waszym zdaniem.

Cos o mnie mam 15 lat w lipcu skończyłem. Ważę ~83 kg mam 182 cm wzrostu. Chodze do klasy sportowej czyli 10 h wf tygodniowo. Cwicze od 4 miesiecy ale mialem przerwe w wakacje bo mialem kontuzje. I tu nasuwa sie moje pytanie bo przez wakacje żarłem co chciałem I bf podskoczyl. I czy zrobic z 2 miechy redu czy masowa I potem zaczac gdzies w lutym redukcje ?? 1 zdj z tygodnia a 2 I 3 z okresu wakacji. Prosze o pomoc pozdro !

Nie moge wstawić zdjęć

(mam tylko plecy)




Zmieniony przez - banajj w dniu 2014-09-28 20:04:32

Mógłby ktoś odpowiedzieć ?

troche ciezko oceniać po jednym kiepsko wyraźnym zdjęciu, ale widać że spore boki więc ja polecam redukcje