Dextrosa + Kreatyna ..Pilne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 145

Witam zakupiłem taką kreatynę i w gratisie dostałem dextrose i teraz pytanie jak dawkować tą kreatynę najlepiej a jak dextrose ? Podobno przez pierwszy tydz bierze się wiecej kreatyny czy cos w tym stylu tak przynajmniej słyszałem 71kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kreatyna 5g przed oraz 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g np. z rana, dekstroza zbędna.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Kreatyna tak jak wyżej.
Dekstroza niepotrzebna, ale skoro już masz to bym brał po treningu, do kreatyny.

...

Keddy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 145

ile tej dekstrozy? Kreta jest kapsach dekstroza proszek

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

5g... o ile dobrze widzę, to na opakowaniu pisze, że 920mg kreatyny na kapsułkę, czyli 5 kapsułek.
A dekstroza zależy od diety... 20-40g.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

dextro walnij tylko po treningowo, w innych porach nie ma sensu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Keddy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 145

Dzięki za rady ;) . A tak jeszcze zapytam brał ją ktoś może i powie jakie efekty ? ;D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak po każdej innej kreatynie, firma nie ma znaczenia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Efekty kreatyny sporo zależą od diety. Na jednych działa lepiej, na innych gorzej.
O efektach dekstrozy trudno mówić, bo to cukier jakich wiele, jakiegoś wyjątkowego wpływu nie ma.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat