Problem z podciaganiem się nachwytem

Witam serdecznie wszystkich na forum.
Mam pewien problem podczas podciągania się nachwytem na drążku - moje ciało nie może utrzymać linii prostej co skutkuje dość dużym wychowaniem do przodu nóg, oraz w momencie pociągnięcia następuje ruch wahadłowy całego ciała (zarzucnie ).
Tu rodzi się moje pytanie czy polecacie jakieś ćwiczenia które pomogły by mi w technice podciągania się nachwytem.
Dodam,że podciąganie nie sprawia mi wielkich problemów, pomimo znacznej masy i otłuszczenia ciała.

no skoro zarzucasz to nic dziwnego, że nie sprawia ci problemów

to że ci nogi wyrzuca do przodu, można jeszcze przymknąć oko, byleby właśnie ruch był w 100% kontrolowany, a nie ten "ruch wahadłowy"

ćwicz negatywy. Czyli w górę sobie pomagasz nogami/partner pomaga, a w dół opuszczasz się powoli kontrolując w 100% ruch plecami

jw
mozesz także wyłączyć pracę nóg, robiąc dokładne, powolne powtórzenia - z pewnością zrobisz ich mniej ale mięsień bedzie dobrze przetrenowany

miesnie brzucha tez maja sporo do gadania przy "gibaniu sie" ja np przy muscle upach mialem spore problemy z "gibaniem sie" zanim nie robilem porzadnie brzucha :D