Dieta a praca.

Witam. Prawdopodobnie będę pracował (nocki) od godziny 18 do 6 rano (12h). W tym czasie planuję cykl na kreatynie i dietę, żeby przybrać na masie. Spałbym +/- od 7 do +/-13 i następnie siłka, czas wolny i znów praca. W takim przypadku jadłbym posiłek przed treningiem około 14 i po treningu około 16.30-17.00 następnie jakoś około 21 (w pracy), około 1 w nocy (praca) i ostatni około 4-5 nad ranem).
Co sądzicie?

Aby się makro zgadzało

W/B/T oraz kalorie będą oczywiście obliczone i stosowane:) Ogólnie pracując spalam tez kalorie czy jak to jest? Bo chyba musiałbym dodać dodatkowe kalorie do diety w takim przypadku?

kalorie spalasz calyczas, nawet jak spisz. jesli praca jest ciezka, to tez to w bilansie uwzglednij

wszystko jest do ogarniecia ja pracuje tydzien od 18 do 2 w nocy a nastepny tydzien od 3 w nocy do 11 rano rozplanuj sobie posilki i bedzie git

bartas jezeli to stała praca to szybko ogarniesz zapotrzebowanie. Oblicz je z kalkulatora dodaj z 300kcal i patrz co sie dzieje, ile i czy w ogóle tyjesz, jeśli bedzie to za wolno/za szybko to odpowiednio utniesz albo dodasz kcal.


poza tym to j.w jedz kiedy chcesz, ważne żeby sie bilans i makro zgadzały

dokladnie tak jak pisze Czesiek43 rosnij duzy

Dzięki wielkie wszystkim:)