SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Enan + deka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1406

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

78kg

Wzrost

185cm

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

104

Obwód uda

58

Obwód talii

77

Staż na siłowni

rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

160g białka, 400g węgli,

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

solo meta

Opisz swój plan treningowy

trening siłowy, duże ciężary mało powtórzeń

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

meta ponad 2 miesiące temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

bardzo dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 105kg, martwy 145kg, przysiad 125kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 501
Wiadomo że na bombie zwiększe wszystko. Białka wtedy ponad 200g zarzuce. Zresztą sam ledwo zjadam te posilki i chodzę pełny wiec nawet nie próbuje dorzucić jeszcze więcej kcal..

Zmieniony przez - ghoost86 w dniu 2014-10-01 07:03:19

Zmieniony przez - ghoost86 w dniu 2014-10-01 14:59:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PONAD MIESIĄC DO WALKI

Następny temat

antybiotyki przy dopingu

WHEY premium