...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143
Witam, chciałem nieco zmienić plan ćwiczeń, dokładając więcej ruchu, bo dieta masowa,
czasem trochę przesadzam z węglami i oponka się odkłada :)
Proszę o radę czy warto :)
Planowany:
Poniedziałek - Plecy/Biceps/Brzuch
Wtorek - Bieganie dłuższy dystans
Środa - Barki/Triceps
Czwartek - Bieganie Interwały
Piątek - Klatka/Brzuch
Sobota- Nogi/łydki
Niedziela- Wolne
Nie będzie to zbyt męczące dla organizmu?
Obecnie:
Poniedziałek - Klata/Łydki/Brzuch
Wtorek - Wolne
Środa - Barki/Triceps
Czwartek - Nogi
Piątek - Plecy/Biceps/Brzuch
Sobota - Wolne
Niedziela - Bieganie (interwały/długi dystans co tydzień na zmianę)
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6517
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
To się nadaje do pojedynczych pytań.
Możesz wpleść to bieganie. Postawiłbym jednak tylko na interwały.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6517
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
Myślę, że i jedna i druga opcja jest do łyknięcia. Zawsze możesz zacząć od jednej tygodniowo sesji interwałów.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!