Witam. Mam pytanie odnośnie informacji , które znalazłem na jednej ze stron na temat bezwzględnego unikania łączenia ćwiczeń w których rozciągamy kręgosłup (
podciąganie na drążku ) i ćwiczeń działających w drugą stronę - "spłaszczającym dyski międzykręgowe ( martwe ciągi, przysiady itd. ). Jak do tego podchodzić? Pierwszy raz spotykam się z czymś takim, nigdy wcześniej nie słyszałem nawet o takich ograniczeniach, natomiast planów z takim układem jest od zatrzęsienia.
link do wspomnianego wyżej artykułu :
http://www.trenerok.pl/niewlasciwa-kolejnosc-cwiczen/
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2014-09-30 18:36:43