Panowie fbw dla kobiety Rzezba i pupa najwazniejsze

Przeszukalam duuzo juz postow co lepsze co gorsze, na silowni cwicze od dwoch miesiecy wczesniej jedynie treningi w domu, udalo mi sie zarysowac juz dosc miesnie brzucha. Szukam odpowiedniego planu dla siebie i nie umiem za bardzo sie zdecydowac. Panie z lejdis sfd goraco polecaja ten trening, czy zaowocuje on tym co napisalam w temacie? Prosze o opinie!
http://m.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html
osobiscie dolozylabym tu ze dwa cw na brzuch na koniec i jakies wykroki na pupe. Mam na mysli pierwszy trening. Prosze o opinie!

Nie ma sensu zmieniać treningu napisanego przez Fachowca (przez duże "F").
To raz.
Po drugie: mięśnie brzucha będą Ci pracować potężnie przy MC, przysiadach, wypadach, planku...
Zresztą gdy zaczynałam ten trening to też pytałam o ćwiczenia na brzuch i usłyszałam wyraźnie że nie ma żadnego kombinowania .
W pierwszym treningu chcesz dokładać wykroki na tyłek???
Kobieto - zrobisz dobrze przysiady to w zupełności wystarczy. A dobrze to znaczy z solidnym ciężarem i progresem.
I jeszcze - brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny i też musi odpocząć.
Czytaj i ucz się a nie pisz licznych pytań na które można tu znaleźć odpowiedź w licznych tematach.

Nie mówiąc o tym że prośba o skomentowanie treningu z Ladies w innym dziale wydaje się hmmmm.... niekulturalna delikatnie mówiąc.
Przynajmniej jak dla mnie.
Nie próbowałaś chyba dokładnie tu doczytać polecanych linków tylko pogalopowałaś do innych działów.
I efekt?
Apiać w Ladies Twój temat stoi.

ok dziekuje za rady.

Co do delikatnej niekultury.. nie wiem, jakos nie widze nic zlego w zapytaniu o opinie facetow. Ale temat zostal przeniesiony. Ale to w takim razie jestem niekulturalna :)

To nie jest moj pierwszy trening, wczesniej robilam split, ale zaczelam duzo czytac i sie dowiedzialam, ze nie jest to dobry trening na poczatki z silownia i dlatego zaczelam teraz drążyć.

Pojedyncze pytania możesz zadać tu: https://www.sfd.pl/Krótkie,_pojedyncze_pytania._-t1042740.html