Siłownia. Pierwsze tygodnie

jak jadłeś dużo jedzenia złej jakości to miałeś napchany i wzdęty brzuch, teraz to wszystko spada. ciesz się i dalej pracuj nad sobą. Aha i nie przyzwyczajaj się, taki progres jest tylko na początku, potem będzie trudniej ;)

Wydaje Ci się większy, ponieważ spadło trochę z wagi co spowodowało że stał się bardziej widoczny, co do brzucha to normalne jak mierzyłeś się za pierwszym razem to zapewne był on twardy i wzdęty a od diety zrobił się mniejszy i już przez samo to widać efekt.
Np u mnie po ok 5 miesiącach ćwiczeń brzuch spadł najbardziej, na początku był duży, twardy obecnie widać już na nim tylko galaretę a sam w sobie jest w dotyku płaski, biceps urósł mi o 2cm :D, klatka ledwo tylko spada, nogi prawie w ogóle - za to na nich widać jak rysują się mięśnie

Zmieniony przez - n3sc w dniu 2014-10-01 14:08:56

I chciałbym dodać, że od czasu pierwszgo treningu w ustach miałem tylko wodę niegazowana

E: Co znaczy ze widac galarete?

Zmieniony przez - mm_ w dniu 2014-10-01 14:15:22

to akurat bardzo źle - po treningu koniecznie posiłek!

Chodzi mi ze z płynów od trzech tygodni pije jedynie wode niegazowana, zadnych coli czy alkoholu :) Po treningu jem :) Mało, bo to jest około godziny 21:00, ale zawsze cos, zeby zregenerowac miesnie :)

Rano sie wazylem było 104,3 a teraz (jadlem juz 3 posiłki) 105,4. Rozumem ze tak jak kolega mowil wczesniej, prawidlowa waga jest naczczo tak?

Tak, waga w ciągu dnia będzie się wahać w zależności ile wypijesz, zjesz, od treningu. Jakbyś porządnie z rana się wypocił i dobrego klocka postawił to i by 102 było.
Galarete w rozumieniu że wcześniej był twardy i wydęty a teraz czuć że jest płaski i czuć na nim tą warstwę fatu która się na nim jeszcze znajduje

Zmieniony przez - n3sc w dniu 2014-10-01 14:27:56