Beta Alanina- dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109

Witam,
Do tej pory stosowałem BA 3 g przed treningiem. poczytałem trochę i chciałbym zapodać 6 g dziennie.
w DT przed 2g po 4 g, a w DNT 3g rano i 3g wieczorem. BA Olimp-u rzecz jasna :) . Czy to dobry rozkład ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czeki1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607

A po co brać w DNT? Jak dla mnie przed treningiem tylko, czyli 6 g przed, ew. już 4 g przed i 2 g po

...

marrcii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109

po to żeby jak najszybciej podbić zawartość karnozyny w mięśniach.

...

Czeki1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607

No tak, ale beta alanina stosowana jest w przedtreningówkach, żeby zwiększyć wytrzymałość i mniejsze zmęczenie, więc po co masz zwiększać jej poziom skoro nie ćwiczysz w dni nietreningowe?

...

Czeki1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607

Bierzesz wtedy, kiedy jest większe zapotrzebowanie, czyli przed treningiem.

...

PakerZbreslau

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808

Nie polecam dawki większej niż 5g jednorazowo. Z autopsji wiem to. Raz walnąłem 10g - swędzenie to pikuś, ale zmuliło mnie na żołądku na bieżni aż.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...

Czeki1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607

To swoją drogą. Też pamiętam, że większe dawki ba strasznie żołądek tyrały i zamuła okropna...

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

nie probowalem wiekszych dawek
ale z tego co piszecie wyglada na to ze lepiej polecana dawke i dluzej stosowac

...

marrcii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109

Czeki1990
Bierzesz wtedy, kiedy jest większe zapotrzebowanie, czyli przed treningiem.

A kto ći to powiedział ,że zapotrzebowanie na BA jest większe przed treningiem?To nie jest suplement przed treningowy. nie działa na zasadzie jednej godziny od wzięcia tylko na zasadzie , jak kreatyna. Jak nasycisz mięśnie dostatecznie, wtedy odczuwasz całą jej moc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat