Łokiec bjj

Czesc.do treningów stojki od 2tyg dolozylem bjj.na którymś treningu koles za mocno wtprostowal mój łokiec.odczuwalem bol do końca treningu a potem ustal.na kolejnej stojce bylo ok lecz na 2 i 3 treningu znów czulem pulsowanie nie mogąc wykonywać ćw i trzymac poprawnie gardy.jem wit c 1000mg/d,kupilem zelatyne i będę robil galaretki.kupic cos do tego? Glukozamina,jakas maść? Wiadomo ze dzisiejszy trening odpuszczam..musze robic przerwe w treningach? Pozdrawiam ps.trzymam zbilansowana dietę



Zmieniony przez - dobrepodejscie w dniu 2014-10-02 12:08:42

Primo to porządna rozgrzewka wtedy nie będzie kontuzji

mi na ból stawów lioton1000 pomaga ale ten najmocniejszy, glukozamina profilaktycznie nie zaszkodzi, przerwa w treningach do ustania bólu również

Dobra rozgrzewka jest zawsze,nigdy o niej nie zapominam.tylko w tym problem ze na 2dzien po treningu juz nie czuje bólu.zrobie 2dni przerwy i zobaczymy co to bedzie:)