Dieta na masę do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 771

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mine199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3582

Witam tak jak w temacie chce wam dać do oceny moja dietę : http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b24f1b
Serca drobiowe bd zamieniał z : wątróbką drobiową , żołądkami drobiowymi, piersią z kurczaka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A ile ważysz? Jaki cel i zapotrzebowanie?
W posiłku 1 daj jakieś źródło białka
Jeden twaróg zamień na jajka np.

Chyba za dużo tego białka będzie
Daj: Białko 2-2,5g/kg Tłuszcz min. 1g/kg

...

mine199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3582

90 kg, zapotrzebowanie 3500 kcal , cel masa mięśniowa
Tłuszcze dobije oliwą ale wtedy kcal do góry pójdzie to rozumiem ze jakies areoby trzeba zrobic tak ?

Zmieniony przez - mine199 w dniu 2014-10-02 16:09:48

...