72 kg
praca fizyczna 5 dni w tyg
trening 4 x w tyg
gainera nie pije razem z obiadem lecz po silowni/pracy ale nie chcialo mi sie osobnego posilku dla niego robic
Ps czasami zjem cos ekstra lub cos slodkiego wtedy podbija mi sie do 4 tys + kcal ale to sporadycznie i nie wliczam
Zmieniony przez - pes20092009 w dniu 2014-10-02 14:27:56