SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poręcze odległość

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 807

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56
Witajcie.
Mam taki problem bo zaczynam trenować i robię na dworze drążki pod street workout.
I tu się zaczyna problem bo nie wiem jaką odległość dać między poręczami do pompek, bo np przy odstępie 50cm z tego co słyszałem to lepiej pracują tricepsy a przy np. odległości 60cm klata.
Moglibyście mi doradzić jaki odstęp dać miedzy rurkami tak żeby klatka i triceps dobrze pracowały bo robię dwie takie konstrukcje jedna np z 50cm pod tricepsy a druga np.60cm pod klatkę.
Dodam jeszcze ze mam 181cm wzrostu i jak uważasz jakie odległości były by najlepsze ???
A tutaj jest fote jak wyglądają takie http://imagizer.imageshack.us/a/img706/1889/porecze.jpg 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4027
to zależy od pochylenia, im szerzej tym bardziej się pochylisz i będzie klatka pracował. A czy to będzie 50 czy 60cm to już zależy od tego jaki kto szeroki. Zrób konstrukcję w "V" z jednej stron 50 a z drugiej 60 i problem rozwiązany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Pochylenie tułowia nie jest aż tak bardzo istotne
Najważniejsza jest pozycja łokci i całą trajektoria.

Szersze poręcze sprzyjają temu, by łokcie szły na boki, a wtedy klatka jest lepiej aktywowana.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56
Dzięki za odp:)
Zrobię z rozstawem 57cm.
Rólki mam wykładane bo leżą na słupku więc wkopie jeszcze jeden słupek i będę przekładał rólkę i będzie też w kształcie V więc będzie od 57 cm do np 70-75cm.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening - czy starczą na początek takie ćwiczenia?

Następny temat

FBW - CO ILE CZASU ZMIANA PLANU

WHEY premium