Dieta - cel masa - sprawdzenie diety :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16719

Tak jak w temacie.
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 180
Staż: 2 miesiące (było FBW) teraz split od 29 września.
Suplementacja: Witaminy z olimpu, tran, no i białeczko od SFD.

Tam gdzie jest więcej kalori jest to DT, a tam gdzie mniej DNT.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

jest ok.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dla mnie też ok

(rozbawiło mnie to dieta na DT i DNT - różnica 40kcal

- ale to nie istotne )

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16719

Chodzi bardziej o to, że nie widzi mi się jeść codziennie mięsa :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mięso to najlepsze źródło białka i jak możesz jedz jak najwiecej (patrząc również na bilans), no ale ok jaja, białko serwatkowe tez ok

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16719

te 70g to również tak o napsiane, bo jak kupie połówkę filetu, która ma 200g to przecież tych 60gr nie wyrzucę.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221

mięso nie jest najlepszym źródłem białka, ale całkiem dobrym :)
warzywa są ?
jedz od czasu do czasu ryby tłuste zawierjące omega-3

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16719

Warzywa są :) Co do ryb raz w tygodniu wystarczy?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221

może być na początek

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514

podbijaj jak nie idzie mysle że może byc ok. powinno szybko iśc niedowaga jest big

chin up:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odżywki i dania dla chudzielca

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej + domator

Polecane artykuły

Dieta - cel masa - sprawdzenie diety :)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Odżywki i dania dla chudzielca

Redukcja tkanki tłuszczowej + domator

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?