2. WAGA: 82
3. WZROST: 169
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 110
-udo: 58
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwa 4 letnia ostatnio
6. DIETA:
-białko: ok 200gr dziennie
-węglowodany: ok 250gr dziennie
-tłuszcz: ok 10gr dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 3 dni treningu i dzien przerwy
9. CEL CYKLU: sucha masa i troche sie wykroic
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 sierpien
11. POZIOM BF%: ok.20% mysle
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala, ale jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: nie robie z powodu problemow z kregoslupem
-przysiad: jw
Więc myślę o takim cyklu:
1-15 100 prop eod
1-12 250 deka e5d
12-16 100 winko eod
Co o tym sądzicie ?