Braki w Diecie Która Odżywka Najlepsza ?

Często Braki Mam z Rana ( 1 posiłek) Nie zawsze mam czas Praca Trzeba się wyrobić .
Następne Braki są przed siłownią jak wracam z pracy o 16 na trening idę o 17 ( Czasami usmażę sobie pierś z kurczaka na oliwie z oliwie i trochę ryżu i jajko na twardo ... Czy dobry pomysłem jest smażenie na oliwie z oliwie ? )

Która odżywka bedzie najlepsza ? zeby uzupełnić braki ( Jestem Osobą Którą Oceniam na Bardzo Chudą 77 kg przy 187 wzroście )

na oliwie sie nie smazy, po to oleje sa tloczone na zimno by zachowaly swoje wartosci odzywcze.

nie znam twoich brakow, nie napisales nam tego, napisales gdzie nie mozesz zjesc, a nie ile i czego

można smażyć na oliwie, ale krótkotrwale
kwas oleinowy w nie jwystępujący głównie ma dosyć wysoką temp. dymienia i uwodornienia

Oliwa z oliwek nie nadaje się do smażenia.

j/Tom napisz czego dokładnie Ci brakuje i w jakim czasie

Na oliwie jak najbardziej można smażyć, ew pretensje do autora (faftaq?) http://potreningu.pl/articles/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia 

J.W

Już nie będę się rozpisywać, tam napisane czemu

Na temat smażenia z zastosowaniem oliwy z oliwek krąży wiele sprzecznych teorii, w jednych artykułach przeczytać można, że oliwa jest najlepiej nadającym się do obróbki termicznej tłuszczem, inne natomiast przekonują, że jest wręcz odwrotnie.

art nie donosi o korzysciach jak i o bledzie uzywania oliwy do smazenia, nie ma jednoznacznej informacji, ze prawda jest jedna, tylko, ze sa rozne doniesienia, a autor wyposrodkowal te doniesienia.

ja jestem zwolennikiem, nie uzywania oliwy do smazenia.


poza tym w komentarzu napisal ktos by nie smazyc powyzej 180' na oliwie, ciekaw jestem jak wyegzekwuje temperature 180' na palniku gazowym gdy tluszcz rozlany jest na patelni