SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PROP + T3 a IF(16/8) - czy warto? Ktoś próbował? Efekty ? Rady?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1549

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

92,7

Wzrost

181

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

112

Obwód uda

65

Obwód talii

87,5

Staż na siłowni

9 miesięcy bez przerw ( Ale na siłownie chodze od 1 liceum czyli będzie już z 5 lat, lecz przerw było sporo )

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

255/270/75

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

w trakcie cyklu - prop ( do tego leci Ari )

Opisz swój plan treningowy

2x w tyg 45 minut tętno 130 rano naczczo + trening siłowy po 16 / 2x w tyg 25 minut tetno 155-160 orbitrek + trening siłowy po 16 / 2x w tyg bic+tric + skakanka coś ala interwały ( 6 serii 15 sec max speed/ 30 sec wolno )

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

łyknąłem troche tabsów wina w grudniu ale przerwałem przez antybiotyk ;)

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

na ten moment ok. 19 ( startotwałem z 25 + )

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Najblizej mi do Endo...

Stan zdrowia

raczej w porządku

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

1850

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100+ / 100+ / 100+
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 390
A to w sumie jeszcze jedno pytanie zadam, Czy przy IF moge robić w 16 godzinnym oknie bez kcal robić rano aeroby z bcaa, czy lepiej już robić po treningu siłowym ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

susta deca

Następny temat

Prop Prima

WHEY premium