Witam, dobry podział makroskałdników na masę ? :) Do oceny

Witam

Posiedziałem, poszperałem w tym internecie na temat makroskładników na mase i zrobiłem coś takiego:

- 56% węgle - 378g - 1510kcal
- 21% białko - 140g - 560kcal
- 23% tłuszcze - 70g - 630kcal

Dobrze podzielone ?

waże 61kg, 170cm wzrostu, dzienne zapotrzebowanie to ok.2500kcal, a zamierzam jesc ok 2700kcal.
I tu kolejne pytanie :) Nie za mało te 2700 ?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
P.S. Pierwszy temat na tym forum :)

może być

możliwe że za mało, więc powoli zwiększaj kalorie z węglowodanów np. i obserwuj ciało

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.