Większy biceps i triceps

Witam
Mam 39 lat
Pragnę miec większy bić i triceps
Regularnie czwiczen od roku
Biorę suplementy
Ale efektów nie ma
ProsZe o pomoc Co brac jak sie odżywiać jak ćwiczyć itd

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.