...
Napisał(a)
witam, moja genetyczna uroda polega na tym ze mam chude ręce tzn, w nadgarstuku mam 17.5 cm przy wzroscie 177 i wadze 66. w przedramieniu 28.7 a w bicku 33.6 bez pompy. przyczyna takich slabych wynikow jest po prostu moja genetyka ? czy moja nikła masa ? dodam tylko ze jezeli chodzi o uginanie ramion to jestem ostatnio w treningu robilem 4s po 10 p ze stalym ciezarem 30 kg. ( nie wiem czy to duzo ) dla porównania w klatce mam 105 cm na wdechu. prosze o rady z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
musisz zwiększyć kaloryczność bo za mase odpowiada dieta
nie wiem gdzie ćwiczysz dom/siłownia na forum są odpowiednie działy
odwiedź dzial odżywianie oraz trening w domowych warunkach lub dla początkujących
nie wiem gdzie ćwiczysz dom/siłownia na forum są odpowiednie działy
odwiedź dzial odżywianie oraz trening w domowych warunkach lub dla początkujących
Polecane artykuły