pytanie :)

Proszę o nieodsyłanie mnie do działu ladies,
czy w przypadku kobiet aby utrzymać obecną sylwetkę wystarczą same treningi aerobowe? ćwiczyłam siłowo ale strasznie nie lubię takiego rodzaju wysiłku, wolałabym np. ćwiczyć codziennie rano jakiś jogging czy cos podobnego, oczywiście wszystko przy odpowiedniej diecie. tak więc czy same aeroby w takim przypadku będą okej? jak myslicie?

jeśli chodzi o poziom zatłuszczenia to aeroby starczą, jeśli chodzi o jędrność mięśni to już nie, one potrzebują stymulacji