Mały zestaw

Witam wszystkich mozecie mi cos fajnego plecic, jakis mały zestaw suplementow na mase
ktory utrzyma mnie w formie :) Pracuje teraz 15godzin od 5rano do 20:00 i 20:30 Trening
czyli cały dzien w ruchu i praca fizyczna, celował bym w cos przeciw stragnacji i co graniczy procesy kataboliczne.

np.. kreta, ba, bcaa/eaa, w zaleznosci czy dajesz rade wyciagnac wszystko z zarcia czy nie bo przy takim trybie zycia to moze byc trudniejsze to do uzupelnienia bialko/gainer, wit. i min, omega 3
mozesz tez np. spróbować adaptogenów dla poprawy witalnosci jak żeń szen czy rozaniec..