kamo1312
Witam.
Od ponad roku ćwiczę na siłowni, efekty trochę widać, ale myślę, że mogły by być większę. Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 67 kg. Teraz będę chciał zmienić swój trening, ostatnio trenowałem FBW.Trenuję 3x/tyg. I teraz jest pytanie o dietę. Nie chciałbym mieć rozpisanej diety na każdy dzień i kurczowo się jej trzymać. Przez ten okres kiedy trenowałem odżywiałem się normalnie, bez trzymania jakiejś diety,ale też starałem się jeść zdrowo. Co w moim przypadku powinienem częściej jeść, a czego unikać? Jestem jeszcze uczniem, więc w szkolę jem tylko bułki z ziarnami, po szkole idę na obiad, i jeszcze potem jem jeden obiad. Jakie produkty byście mi polecili abym częściej zjadał?
Od ponad roku ćwiczę na siłowni, efekty trochę widać, ale myślę, że mogły by być większę. Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 67 kg. Teraz będę chciał zmienić swój trening, ostatnio trenowałem FBW.Trenuję 3x/tyg. I teraz jest pytanie o dietę. Nie chciałbym mieć rozpisanej diety na każdy dzień i kurczowo się jej trzymać. Przez ten okres kiedy trenowałem odżywiałem się normalnie, bez trzymania jakiejś diety,ale też starałem się jeść zdrowo. Co w moim przypadku powinienem częściej jeść, a czego unikać? Jestem jeszcze uczniem, więc w szkolę jem tylko bułki z ziarnami, po szkole idę na obiad, i jeszcze potem jem jeden obiad. Jakie produkty byście mi polecili abym częściej zjadał?
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
