yard227
Witam.
Nazywam się Przemek i chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Ćwiczyć będę na siłowni u siebie, posiadam jedynie ławeczkę, atlas, bieżnią oraz sztangielki i oczywiście obciążenie ;)
Mam 17 lat 87kg wagi i 195cm wzrostu. Ćwiczę już od 4 miesięcy jednakże plan który kolega ułożył nie najlepiej się sprawdza.
Uprawiam również downhill (ekstremalna odmiana kolarstwa górskiego) i również chciałbym poznać dobre metody rozciągania się.
Liczę na waszą pomoc.
CEL: redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, zwiększenie siły.
Pozdrawiam.
Nazywam się Przemek i chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego.
Ćwiczyć będę na siłowni u siebie, posiadam jedynie ławeczkę, atlas, bieżnią oraz sztangielki i oczywiście obciążenie ;)
Mam 17 lat 87kg wagi i 195cm wzrostu. Ćwiczę już od 4 miesięcy jednakże plan który kolega ułożył nie najlepiej się sprawdza.
Uprawiam również downhill (ekstremalna odmiana kolarstwa górskiego) i również chciałbym poznać dobre metody rozciągania się.
Liczę na waszą pomoc.
CEL: redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, zwiększenie siły.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
