Kreatyna Storm Universal. Pilne na jutro:)

Witam. Od jutra (właściwie to przed chwilą wziąłem pierwszą porcje) zaczyna cykl na ww kreatynie i chciałbym się dowiedzieć w jakich godzinach brać porcje.
Otóż pracuję od godziny 18.00 do 6.00 i w tym przypadku kładę się spać o 6.30 i śpię jakoś do 12-13. Trening robię mniej więcej 14/15/16 (jeszcze to ustalę). Kiedy brać tę kreatynę? Będę brał dwa razy dziennie po 5 gram.

w dzien treningowy 5g przed i po treningu w dnt 5g rano

Obie porcje w przeciągu 3 godzin? Nie lepiej rozłożyć to np. na rano i wieczór? No i chciałbym brać tak samo w dt i dnt czyli zawsze po 2 porcje. Oszczędzać nie muszę a chcę, żeby działanie było jak najlepsze.

tak jak pisałem wystarczy, efekty są bardzo dobre (ja tak robiłem i wszystko ruszyło mega). Tak w przeciągu 3h obie porcje, możesz brać też rano i po treningu

Rano czyli po skończeniu pracy (kiedy kładę się spać o 6.30) czy rano kiedy wstanę o 12/13?
W przypadku opcji drugiej tak czy siak odstępy byłyby małe. Wolałbym dłuższe odstępy:)

bez różnicy, to bierz o 6:30 jak ci takie odstępy pasują