BCAA i glutamina

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: bcaa , glutamina

Ilość wyświetleń tematu: 717

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf 12-13%, waga 76kg, ektomorfik

Wiek

Waga / wzrost

178

Staż treningowy

1rok

Cel cyklu

zminimalizowanie urazów i regeneracja mieśni

Stosowane już wcześniej suplementy

hi-tech bcaa powder (z bcaa) nie ma sensu sie rozpisywać o innych białkach itp

Stosowane wcześniej spalacze

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

aktualnie ciężko powiedzieć ponieważ bilansuje diete na zmimowy czas celuje w 2,5k cal , 150g białka w tym, pewnie kolo 250g węgli i 100 tłuszczy

Przewidziane finanse na cykl

nie ma sensu podawać

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gothicbezimienny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91

Witam,
Chciałbym prosić o rade dotyczącą BCAA, ponieważ mam dylemat, a dokładnie:

Co według was jest odpowiedniejsze kupić samo BCAA typu "BCAA POWDR hi-tech gdzie mamy 5 leucyny; 2,5 izoleucyny; 2,5 waliny" dość świetny produkt z istniejących czy jakiś inny produkt w dawce z bcaa o polowe mniejszej lecz z glutaminą 2,5 ; 1,25; 1,25 + 5g glutaminy.

Wiem ze można ofc jeść 2 porcje tego drugiego i wyjdzie lepiej ale też i szybciej sie skończy wiec nie wchodzi taka opcja w gre.

Co myślicie co lepiej i właściwie czemu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4514 Napisanych postów 35792 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263115

Lepiej weź to bez glutaminy

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

bcaa solo
czemU?
bo gluta jest dosc specyficznym i kontrowersyjnym suplementem. ma udowodnione dzialanie dopiero przy dawkowaniu okolo 30-40g na dobe...
wiec nie ma co sobie nia zbytnio glowy zawracac w dawkach rzedu 5g, chyba, ze celem jest zapobieganie infekcjom

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...