Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siemanko
13-14 pazdziernika bedą moje pierwsze zawody jade na
mistrzostwa polski w juniorach mlodszych [1984] w zwiozku
z tym co miałbym zrobić czy bedą potrzebne
jakies dokumenty czy bedzie jakies wpisowe nie naleze do
zadnego klubu najblizszy jest 30 km odemnie i gdybym zdobył
MP [trzeba byc ambitnym] to była by z tego jakas kasa nobo wacham sie bardziej wole zapasy ale do kulturystyki mam
dobrą genetyke chcał bym umiescic zdjecie ale musze je zrobić
klatka= 117
talia= 75
biceps= 40
noga= 59
lydka= 40
kark= 45 luz
wzrost 172
waga 75 a lat mam 16/17
zjadlem mądrze 100mety i z odrzywek 250 kreatyny
chciałbym pogadac z kims kto bedzie na tych zawodach no i tak wogle gdzie one bedą bo nigdzie nie moge tego znalezc
i co musze zmienic w diecie i treningah aha mam sie ogolić caly maszynką jednorazówką tak i czy mam wziązc jakąs oliwke czy tam mi dadzą .
pozdrówka
Szacuny
10
Napisanych postów
1600
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18081
hej kolo!
będe tam ponieważ przygotowuje fitneskę Age Szwankowską do eliminacji na MŚ,które są w tym samym miejscu i dniu,jak chcesz to podejdź do mnie a udziele ci paru wskazówek co i jak .Napisz mi na maila OK
Szacuny
2
Napisanych postów
126
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4998
Jesli chodzi o przygotowanie na zawody to powinienes sie zglosic do kogos osobiscie kto sie na tym zna.Wszystkie kosmetyki typu brazer(oliwki juz sie nie uzywa),reczniki papierowe wez z soba.Na zawodach mozesz liczyc jedynie na wode mineralna(ale tez nie zawsze)
Bedziesz startowal z moim bratem,wiec zycze duuuuzo szczescia
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
415
Czesc.Musze cie zmartwic ale masz trocho malo czasu ,wiesz to zalezy jak wygladasz czy masz dobra definicje itd.Jezeli wygladasz dosc dobrze to w diecie musisz oczywiscie zjadac odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow.Oczywiscie musisz zapomniec o slodyczach napojach slodkich itp.Pozatym poszukaj klubu kulturystycznego ktory ma licencje i popros ich czy muglbys od nich startowac jest to wazne bo jak nie bedziesz mial klubu to bedziesz musial startowac jako niezrzeszony a to kosztuje dosc duzo.Do tego dochodza koszta;brazer ok.120zl.spodenki startowe 50zl. Jeszcze do tego dochodzi muzyka i wystep oraz pozowaniw ,uwierz mi ze nie jest to takie proste.Ja bede teraz startoeal w mp juniorow starszych a wczesniej startowalem w mp juniorow mlodszych.Cykl przygotowawczy zaczolem juz w lipcu a zawody mam w polowie listopada,oczywiscie pomaga mi kolwga Piotr Pieluzek to dzieki niemu moglem startowac gdyz tak jak ty niemialem zielonego pojecia o wystepie.Mam nadzieje ze znajdziesz kogos kto zaopiekuje sie toba.
Czesc.