Problem z klatką

Witam.
Mam poważny problem gdy ćwiczę klatę nie chce mi sie wcale spompować i nawet jej nie czuje przy ćwiczeniu. Nie mam na niej zakwasów ani nic w przeciwieństwie do innych partii. Moj plan wygląda następująco
wyciskanie na płaskiej 10/8/6 ciężarem 60/65/70
skos hantle 10 10 10
rozpietki 10 10 10
na środek klatki stojąc unosząc obciążenie przed siebie.
Chciałem także się spytać jak będą większe przyrosty według was czy serie 12/10/8/6 czy 10/8/6 na poszczególne partie. Jestem początkującym.

Po pierwsze czego się spodziewałeś po miesiącu treningu ?
Po drugie po co Ci pompa?
Po trzecie skoro nie czujesz trenowanej partii to znaczy, że wykonujesz ćwiczenia źle technicznie